[운동처방] 스트레칭과 유연성
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작성일 21-03-19 21:14
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Download : 유연성의 평가와 스트레칭 프로그램의 설계.hwp
Ⅰ. 유연성의 기초
학 과 명 : 체육교육과
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유연성과 스트레칭의 정의 및 관계 그리고 측정과 관련해서 소개합니다.
유연성이란 특별한 부상 없이 관절운동범위(Range of Motion : ROM)에서 유동적으로 움직일 수 있는 능력이라고 할 수 있다아 정적 유연성(Static flexibility)이란 근골격이 최대한으로 늘어난 상태에서 관절운동범위(ROM)를 측정(measurement)하는 것을 말한다. 동적 유연성(Dynamic flexibility)이란 관절이 움직이는 동안 비트는 힘(torque)이나 저항(resistance)을 측정(measurement)하는 것을 말한다. 관절운동범위(ROM)는 관절각도계, 관절피막, 인대, 건, 그리고 관절의 짧은(spanning) 근육과 같은 형태학적인 요인에 effect(영향) 을 받게 되고, 특히 관절에 있어 특수성을 갖게 된다(특수성의 원리). 관절피막, 건, 그리고 인대 주로 비탄력 결합조직인 콜라겐(colagen)으로 구성되어 있다아 근육과 근막은 탄력조직으로 구성되어 있고 움직임에 저항을 감소시킬 수 있는 변형구조로 되어 있어 동적인 움직임에 저항을 감소시킬 수 있다아
운동의 效果(효과) 내용 정리(arrangement)
제출일자 : 2005년 6월 10일
운동처방
1. 유연성의 본질과 definition
성 명 : 김 정 현
仁 河 大 學 校
Download : 유연성의 평가와 스트레칭 프로그램의 설계.hwp( 33 )
[운동처방] 스트레칭과 유연성
유연성
설명
유연성과 스트레칭의 정이 및 관계 그리고 측정과 관련해서 intro 합니다.
[ 구조와 기능에 의한 관절분류 ]
담당교수 : 김용진교수님
2005년 1학기 Report
레포트 > 예체능계열
학 번 : 12024177
다.
